Os benefícios da corrida

OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. A corrida é uma atividade completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo.

03.02.2016

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental.

Ela é uma atividade completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo.

E o melhor para os que buscam um corpo sarado, sem abrir mão da saúde: a corrida ajuda a queimar gorduras e a aumentar a massa muscular.

Mas a exemplo de outras atividades físicas, para começar a se exercitar é preciso avaliação das condições físicas.

Isso é importante porque cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo.

Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando.

Além de benefícios cardiovasculares, uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal.

Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo já "afina" e fica mais torneado. Talvez a diferença nem

apareça tanto na balança, mas sim nas medidas.

Outro atrativo do esporte é o fator financeiro, já que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para praticá-lo, basta usar roupas confortáveis e um tênis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas.

Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Então, o que você está esperando?

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Fonte da matéria e da foto:

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